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5.避免過多酒精攝取

萬芳醫院副院長、癌症基金會執行長賴基銘認為，父親的體重與女兒乳癌風險的相關性，有待更多實證經驗，目前國內約有60至70個家族有乳癌相關遺傳史，統計全台因家族史罹患乳癌比率不到5%；卻因後天飲食高油高熱量、缺乏體重控制，脂肪堆積形成肥胖，增加體內荷爾蒙合成提高濃度、或因塑化劑、飲水、空氣等環境荷爾蒙影響等，後天罹患乳癌者較多。

上述研究是由美國的喬治城大學（Georgetown University）研究團隊執行，在小鼠實驗中發現，體重過重的公鼠和體重正常的母鼠交配後，生下的雌性小鼠和雙親體重正常的控制組相比，乳癌風險提高3成，肥胖會使精子及子代雌鼠乳房組織細胞出現變化，引起表觀遺傳學變異，影響後代體重及乳癌風險。

2.攝取足量蔬果

而國內女性乳癌好發50至55歲，相較美國60至65歲更為年輕化，目前篩檢發現早期乳癌個案達8成6，治療後5年存活率約9成至9成7。賴基銘表示，國內乳基隆市仁愛區美語補習班癌篩檢率低僅38.5%，防治應加強、提高篩檢率，呼籲45至69歲或40至44歲具家族史女性，定期參與政府免費2年1次乳房X光攝影。屏東縣潮州鎮媽媽贈品

但乳癌危險因子包含先天遺傳與後天環境影響，台北榮總一般外科主治醫師、乳房醫學會秘書長曾令民表示，僅有1成患者因家族史或先天遺傳罹癌，更多後天風險因子，包括肥胖、環境荷爾蒙、婦女停經後荷爾蒙變化、飲食和生活型態等，皆來自後天環境影響。

資料來源╱賴基銘

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6.減少更年期荷爾蒙治療

1.45至69歲或40至44歲具有家族史的女性，屏東縣滿州鄉全美語補習班2年一次乳房X光攝影

2.控制體重，避免高油高熱量飲食，

衛福部國健署統計，乳癌在台灣發生率為女性十大癌症之首，2013年新發個案達1萬1281人，比起前1年多756人，發生率每10萬增加3.2人，近30年死亡率也呈上升趨勢。

3.規律運動

4.遠離菸害

刊載於「Scientific Reports」期刊的最新研究指出，爸爸的體重可能與女兒罹患乳癌的風險有關，胖爸爸的精子會影響基因表現，影響女兒體重與罹患乳癌的風險。醫師表示，臨床乳癌患者有家族史與相關基因者約1成，更關鍵的是後天環境，建議飲食避免高油高熱量、控制體重和定期篩檢。

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7.避免回鍋臺南市左鎮區媽媽贈品油炸食品

8.減少以塑膠袋包臺南市北門區幼兒美語教學熱食

曾令民也提醒，除了定期篩檢，當乳房有改變，如產生不正常、邊緣不規則且觸摸不臺東縣太麻里鄉幼稚園補助會疼痛的硬塊，持續一段時間且愈長愈大、或乳頭出現異常分泌物、凹陷時需就醫檢查。


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